12월제철과일1 12월 제철 음식 (과일 편) 시기에 맞는 제철 음식은 영양소도 풍부할 뿐 아니라 제일 좋은 상품을 가장 저렴하게 구매할 수 있습니다. 오늘은 12월 제철 음식 중 과일에 대해 알려드리겠습니다. 1. 한라봉 (12월~3월) 효능:비타민C가 풍부한 한라봉은 피로 해소 및 감기 예방에 효과가 좋다. 함께 먹으면 좋은 음식으로는 비타민C 흡수를 도와주는 브로콜리가 있다. 생과로 먹거나 차, 잼 등으로 가공하여 먹을 수 있다. 2. 귤(9~12월) 효능: 귤의 비타민C는 신진대사를 원활하게 하고 피부와 점막을 튼튼하게 하며 감기 예방 효과가 있다. 한라봉과 마찬가지로 비타민C가 풍부한 귤의 흡수율을 높이는 브로콜리와 함께 먹으면 더 효과가 좋다. 생으로 먹거나 즙을 내서 먹어도 좋다. 3. 유자(11월~12월) 효능: 유자에 많이 함유된 비.. 2022. 11. 20. 이전 1 다음
