유익한 정보18 12월 제철 음식 (해산물) 1. 바다의 우유 : 굴 철분과 구리가 함유된 굴은 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 개선에도 좋습니다. 레몬과 함께 먹으면 레몬의 비타민C가 굴의 철 흡수를 돕고 타우린의 손실을 예방해 줍니다. 칼로리와 지방 함량이 적은 굴은 다이어트에도 좋고 칼슘 보충 역할도 해줍니다. 9월~12월이 제철입니다. 2. 풍부한 아미노산: 꼬막 꼬막에는 단백질과 비타민 필수아미노산이 풍부하게 들어있어 어린이 성장 발달에 도움이 됩니다. 또한 철분과 각종 무기질이 많이 함유되어 빈혈 예방에 좋습니다. 마늘의 알리신이 꼬막의 비릿한 향을 잡아주며 함께 섭취하면 좋습니다. 겨울 별미 꼬막은 11월~3월 사이가 제철입니다. 3. 구이도 좋고 튀김도 좋아요: 대하 찜이나 구이 튀김 새우장 등 다양하게 요리해 먹는 대하는 9.. 2022. 11. 26. 12월 제철 음식 (과일 편) 시기에 맞는 제철 음식은 영양소도 풍부할 뿐 아니라 제일 좋은 상품을 가장 저렴하게 구매할 수 있습니다. 오늘은 12월 제철 음식 중 과일에 대해 알려드리겠습니다. 1. 한라봉 (12월~3월) 효능:비타민C가 풍부한 한라봉은 피로 해소 및 감기 예방에 효과가 좋다. 함께 먹으면 좋은 음식으로는 비타민C 흡수를 도와주는 브로콜리가 있다. 생과로 먹거나 차, 잼 등으로 가공하여 먹을 수 있다. 2. 귤(9~12월) 효능: 귤의 비타민C는 신진대사를 원활하게 하고 피부와 점막을 튼튼하게 하며 감기 예방 효과가 있다. 한라봉과 마찬가지로 비타민C가 풍부한 귤의 흡수율을 높이는 브로콜리와 함께 먹으면 더 효과가 좋다. 생으로 먹거나 즙을 내서 먹어도 좋다. 3. 유자(11월~12월) 효능: 유자에 많이 함유된 비.. 2022. 11. 20. 국내 겨울 여행지 추천 베스트 5 1. 지리산 노고단 전지현, 주지훈이 나왔던 지리산이라는 드라마로 소개가 되면서 지리산에 관심을 가지는 분들이 많아졌습니다. 지리산은 산세가 워낙 크고 험준한 지형 탓에 오르기 힘든 산으로 많이들 알고 계시죠? 산이 크고 넓은 만큼 곳곳에 다양한 탐방로가 마련되어 있습니다. 쉬운 코스를 선택한다면, 생각보다 수월하게 지리산을 오를 수 있습니다. 바로 노고단 코스인데요. 성삼재 휴게소까지는 차량이 올라갈 수 있어 성삼재에서부터 산행을 시작하면 노고단 정상까지는 약 5km 정도 거리에 1시간~1시간 30분이면 도착할 수 있습니다. 난이도도 꽤 쉬운 편입니다. 2. 경북 영주 소백산 풍기온천 공기 좋고 경치 좋은 소백산에 온천. 소백산 풍기 온천에 있는 가족 리조트 풍기 온천 리조트는 피부에 좋은 유황온천 수.. 2022. 11. 17. 부산 1박2일 여행코스 1. 없는 게 없다! 국제시장 영화로 더 유명해진 부산 국제시장! 시장 내 음식점 골목인 국제시장 먹자골목은 60년이 넘는 긴 역사를 자랑하는 곳이에요. 김밥, 순대, 국수를 좌판 의자에 앉아 먹을 수 있는 정겨운 곳이죠. -위치 : 부산광역시 중구 구덕로 44 남포 지하도상가 2. 부산국제영화제가 열리는 BIFF광장 부산국제영화제의 시작은 남포동 극장가부터였어요. 해방 후 이 거리에 극장가가 하나둘 생겨나다 1960년대에 이르러 20여개의 극장이 생겨났어요. 그 후 1996년부터 이곳 극장가에서 부산국제영화제가 시작되며 극장가를 새로이 단장했고, 이 일대를 BIFF광장이라 부르기 시작했죠. 유명 영화인들의 핸드프린팅도 볼 수 있어요. -위치 : 부산광역시 중구 남포길 4 3. 부산 감천문화마을 감천문화.. 2022. 11. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음
