유익한 정보19 만성피로 회복에 좋은 음식 추천5 자도 자도 피곤하고 몸이 쳐진다면 만성피로일 수 있습니다. 만성피로 증상으로 영양제도 챙겨 드시고 병원에서 비타민 주사도 맞아 봤지만 효과가 있는 것 처럼 느껴졌다가 며칠이면 다시 피곤함을 느끼는 경우가 많으셨죠? 본인이 여기에 해당하신다면 바로 간에 쌓인 독소 때문입니다. '간 때문이야'라는 유명한 cf 대사에서도 알 수 있듯이 간이 건강해야 만성피로에서 회복될 수 있습니다. 그 이유는 간은 해독작용을 하는 신체 장기입니다. 알게 모르게 우리가 먹는 식품에는 식품첨가물이 많이 들어갑니다. 식품첨가물은 간이 모두 해독해야 하는데요 이렇게 쌓인 독소 때문에 간이 안 좋아지면 바로 만성피로로 이어지게 됩니다. 그럼 간에 쌓인 독소를 해결할 수 있는 다시 말에 간에 좋은=만성피로 회복에 좋은 음식은 무엇일까요.. 2022. 12. 2. 12월 제철 음식 (해산물) 1. 바다의 우유 : 굴 철분과 구리가 함유된 굴은 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 개선에도 좋습니다. 레몬과 함께 먹으면 레몬의 비타민C가 굴의 철 흡수를 돕고 타우린의 손실을 예방해 줍니다. 칼로리와 지방 함량이 적은 굴은 다이어트에도 좋고 칼슘 보충 역할도 해줍니다. 9월~12월이 제철입니다. 2. 풍부한 아미노산: 꼬막 꼬막에는 단백질과 비타민 필수아미노산이 풍부하게 들어있어 어린이 성장 발달에 도움이 됩니다. 또한 철분과 각종 무기질이 많이 함유되어 빈혈 예방에 좋습니다. 마늘의 알리신이 꼬막의 비릿한 향을 잡아주며 함께 섭취하면 좋습니다. 겨울 별미 꼬막은 11월~3월 사이가 제철입니다. 3. 구이도 좋고 튀김도 좋아요: 대하 찜이나 구이 튀김 새우장 등 다양하게 요리해 먹는 대하는 9.. 2022. 11. 26. 12월 제철 음식 (과일 편) 시기에 맞는 제철 음식은 영양소도 풍부할 뿐 아니라 제일 좋은 상품을 가장 저렴하게 구매할 수 있습니다. 오늘은 12월 제철 음식 중 과일에 대해 알려드리겠습니다. 1. 한라봉 (12월~3월) 효능:비타민C가 풍부한 한라봉은 피로 해소 및 감기 예방에 효과가 좋다. 함께 먹으면 좋은 음식으로는 비타민C 흡수를 도와주는 브로콜리가 있다. 생과로 먹거나 차, 잼 등으로 가공하여 먹을 수 있다. 2. 귤(9~12월) 효능: 귤의 비타민C는 신진대사를 원활하게 하고 피부와 점막을 튼튼하게 하며 감기 예방 효과가 있다. 한라봉과 마찬가지로 비타민C가 풍부한 귤의 흡수율을 높이는 브로콜리와 함께 먹으면 더 효과가 좋다. 생으로 먹거나 즙을 내서 먹어도 좋다. 3. 유자(11월~12월) 효능: 유자에 많이 함유된 비.. 2022. 11. 20. 국내 겨울 여행지 추천 베스트 5 1. 지리산 노고단 전지현, 주지훈이 나왔던 지리산이라는 드라마로 소개가 되면서 지리산에 관심을 가지는 분들이 많아졌습니다. 지리산은 산세가 워낙 크고 험준한 지형 탓에 오르기 힘든 산으로 많이들 알고 계시죠? 산이 크고 넓은 만큼 곳곳에 다양한 탐방로가 마련되어 있습니다. 쉬운 코스를 선택한다면, 생각보다 수월하게 지리산을 오를 수 있습니다. 바로 노고단 코스인데요. 성삼재 휴게소까지는 차량이 올라갈 수 있어 성삼재에서부터 산행을 시작하면 노고단 정상까지는 약 5km 정도 거리에 1시간~1시간 30분이면 도착할 수 있습니다. 난이도도 꽤 쉬운 편입니다. 2. 경북 영주 소백산 풍기온천 공기 좋고 경치 좋은 소백산에 온천. 소백산 풍기 온천에 있는 가족 리조트 풍기 온천 리조트는 피부에 좋은 유황온천 수.. 2022. 11. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음
