만성피로 회복에 좋은 음식 추천5

자도 자도 피곤하고 몸이 쳐진다면 만성피로일 수 있습니다.
만성피로 증상으로 영양제도 챙겨 드시고 병원에서 비타민 주사도
맞아 봤지만 효과가 있는 것 처럼 느껴졌다가
며칠이면 다시 피곤함을 느끼는 경우가 많으셨죠?
본인이 여기에 해당하신다면 바로 간에 쌓인 독소 때문입니다.

 

'간 때문이야'라는 유명한 cf 대사에서도 알 수 있듯이
간이 건강해야 만성피로에서 회복될 수 있습니다.
그 이유는 간은 해독작용을 하는 신체 장기입니다.

알게 모르게 우리가 먹는 식품에는 식품첨가물이 많이 들어갑니다.
 식품첨가물은 간이 모두 해독해야 하는데요
이렇게 쌓인 독소 때문에 간이 안 좋아지면 바로

만성피로로 이어지게 됩니다.
그럼 간에 쌓인 독소를 해결할 수 있는
다시 말에 간에 좋은=만성피로 회복에 좋은 음식은
무엇일까요? 바로 과일입니다.
과일 중에서도 수분이 많이 함유된 과일이 좋으며
아침 공복에 먹는 과일이 간 건강에 가장 좋은 음식입니다.
제철 과일은 그 계절에 먹을 수 있는 식품이기 때문에
꼭 챙겨 드시면 좋습니다.
대표적인 만성피로 회복에 좋은 수분이 많은

과일 5가지를 추천해 드리겠습니다.

 

 

1. 포도(8월)

비타민과 유기산이 풍부하여 과일의 여왕이라고도 불리는 포도. 

 

2. 수박(7월~8월)
시원한 과즙으로 이뇨 작용에도 좋은 수박.

수박화채, 수박 주스는 지친 여름에 수분 공급으로 딱이랍니다.

3. 사과(10월~12월)
사과껍질 안의 퀄세틴은 항산화 작용이 뛰어나며

항바이러스, 항균 작용에 도움이 됩니다.

4. 오이(6월~7월)
오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어 시원한 맛이 특징입니다.

5.자몽

(수입하는 국가에 따라 한여름, 한겨울이 제철임)
체내의 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관질환을 개선해주는 자몽.

오늘 추천해드린 수분이 많은 과일 또는

제철 과일로 아침 밥상을 차려보세요.

당신의 간이 건강해지면

만성피로에서 벗어날 수 있습니다.
언제나 건강한 삶을 응원합니다.

 

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